¿Qué tienen en común una brújula y una emoción?
Ambas nos orientan. Pero ¿sabemos interpretarlas? ¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento? ¿Para qué sirve la tristeza, más allá del malestar que provoca? ¿Qué son las emociones secundarias, y cómo influyen en nuestras decisiones, relaciones o hábitos? Si alguna vez te has hecho estas preguntas, vas por buen camino: cuestionarse ya es el primer paso hacia el autoconocimiento. No sé tú, pero yo he pasado mucho tiempo sin saber muy bien qué me estaba pasando por dentro.A veces me notaba apagada, a veces saturada, otras me molestaba algo por dentro sin saber por qué. Reaccionando de forma automática, sobrepasada por cosas pequeñas. O al revés: callando demasiado tiempo y luego estallando.Todavía tengo trabajo por delante, pero desde que empecé a prestar atención a mis emociones en serio, hay algo que sí ha cambiado, y aunque sigo en proceso ya no me dejo arrastrar igual.Si algo he aprendido, es que la vida cambia cuando empiezas a entender tu mundo emocional, sin juzgarte, sin huir, y sin perderte en el de los demás.No es fácil, pero se puede aprender. Por eso hoy quiero compartir algo que a mí me hubiera gustado conocer antes: El curso de experto en inteligencia emocional. Impartido por profesionales que no solo tienen amplia experiencia desde un punto de vista académico, sino sobre todo desde un punto de vista práctico y aplicado, logrando que puedas emplear lo aprendido en tu vida personal y laboral. ¿Qué es la inteligencia emocional y por qué deberíamos entrenarla? No se trata de razonar y apartar lo que no queremos sentir . Se trata de comprender que quieren comunicarnos y permitirnos sentir lo que te pasa, ponerle nombre, y poder responder sin sentirte arrastrado.Se trata también de reconocer lo que sienten los demás sin cargar con ello.Y sobre todo, se trata de vivir con más claridad y presencia, sin tanto piloto automático emocional. Eso es inteligencia emocional. Y sí, se puede entrenar. Desde The Colorful Self, como embajadora de AEPSIS, quiero compartir contigo una formación que personalmente recomiendo:un curso online en inteligencia emocional con base científica, enfoque práctico y la experiencia profesional de psicólogos reconocidos. ¿Qué vas a encontrar en este curso? Una formación completa que puedes hacer a tu ritmo. Tienes 12 meses para completar las 20h.El curso dispone de lecciones en vídeo de profesores expertos en inteligencia emocional. Dispone además de foros de ejercicios y pruebas de autoevaluación, y un examen final. Todo el contenido está ubicado en el aula virtual de AEPSIS. Si lo deseas, realizarás la evaluación del curso mediante un examen tipo test de 10 preguntas. El examen se encuentra dentro del Aula Virtual y puedes realizarlo cuando hayas finalizado el curso. Además aprobando el examen, tendrás la posibilidad de obtener el diploma con más de 5 preguntas acertadas. ¿Para quién es este curso? Para ti, si estudias o trabajas en el campo de la salud mental, educación, desarrollo personal, recursos humanos…O simplemente si estás en ese momento en que sabes que algo tiene que cambiar, y decides empezar por ti.Y sobre todo, si ya te diste cuenta de que entender tus emociones no es debilidad, sino fuerza. El curso de experto en inteligencia emocional es ideal para quienes quieran desarrollar su inteligencia emocional desde enfoques profesionales reconocidos. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de empezar. Esto no es una promesa de felicidad constante. La vida sigue con sus altibajos y no necesitas tenerlo todo bajo control para empezar.Pero cuando das el paso de conocerte un poco más, de escucharte con honestidad… algo se mueve.A mí me ha pasado y sigo en este fascinante camino. Si tú también decides empezar, quizá lo sientas también. Aquí encontraras una reseña del curso. Este post recoge ideas clave del libro Lo bueno de tener un mal día. Cómo cuidar nuestras emociones para estar mejor, escrito por la psicóloga especialista en trauma Anabel González. Todo lo que aquí comparto nace de la lectura de su trabajo y mi proceso personal de aprendizaje. No escribo como terapeuta ni pretendo sustituir un acompañamiento psicológico. Solo comparto lo que me sirve, por si a alguien más también le aporta. Si estás atravesando un momento difícil o crees que necesitas ayuda personalizada, puedes buscar apoyo en mundopsicologos.com, donde encontrarás profesionales por zona y especialidad. Mientras tanto, seguimos aprendiendo juntos sobre mente y emociones. Paso a paso.
